Новости
Март - это месяц охраны глаз на рабочем месте в организации "Предотвращение слепоты"
Март - это месяц охраны глаз на рабочем месте в организации "Предотвращение слепоты"
9 апреля 2022 года
Предотвращение слепоты, старейшая в стране некоммерческая организация по охране здоровья и безопасности глаз, объявила март месяцем охраны глаз на рабочем месте.Поскольку одним из негативных последствий продолжающейся пандемии COVID-19 является увеличение времени работы с цифровыми экранами для многих удаленных работников., Предотвращение слепоты повышает осведомленность о цифровой усталости глаз и предоставляет советы о том, как уменьшить последствия увеличения времени перед экраном.
Симптомы цифровой усталости глаз, также называемой синдромом компьютерного зрения, включают усталость, жжение или зуд глаз, сухость глаз, размытое зрение и / или головную боль.Предотвращение слепотырекомендует:
- Поместите экран на расстоянии от 20 до 26 дюймов от глаз и чуть ниже уровня глаз.
- Используйте держатель для документов, расположенный рядом с экраном, который должен быть достаточно близко, чтобы вам не пришлось качать головой вперед и назад или постоянно менять фокус.
- Также полезно использовать фильтры отражания, установленные на экранах.
- Найди себе кресло, которое можно настроить.
- Выбирайте экраны, которые могут наклоняться и вращаться.
- Компьютерные очки с желтыми линзами, которые блокируют синий свет, помогают облегчить цифровое напряжение глаз, увеличивая контрастность.
- Антиотражающие линзы уменьшают блики и увеличивают контрастность, а также блокируют синий свет от цифровых устройств.
- Делайте частые перерывы, следуя правилу 20-20-20, как это рекомендованоАмериканская академия офтальмологиииАмериканская оптометрическая ассоциацияКаждые 20 минут отворачивайтесь от экрана и смотрите на объект на расстоянии 6 метров в течение не менее 20 секунд. Это дает вашим глазам возможность перезагрузиться и пополниться.



