Как защитить глаза от компьютерного синдрома
Если вы видите, что пациенты жалуются на проблемы со зрением перед компьютером, вам могут помочь следующие информационные листы.Пожалуйста, не стесняйтесь распечатать его вместе со знаками вашей практики и объяснить своим пациентам проблемы со зрением, связанные с компьютером..
Почти каждый теперь использует компьютер для работы или игры. Мы проводили много времени, глядя на экран компьютера, что вызывало некоторые проблемы со зрением.Синдром компьютерного зрения (СЗЗ) - это очень распространенная проблема, которая была обнаружена среди работников компьютеров.Это происходит потому, что длительное использование компьютера может напрягать глаза и привести к повреждению зрения.и устают плечи,Это то, что вам нужно знать, чтобы рассказать своим пациентам...
Причины этого следующие:
1Плохая осанка
2Плохое освещение
3Неисправленные проблемы со зрением
4Озарение на экране компьютера
5Расстояние от дисплея не соответствует
6Дисплей CRT мерцает.
7Сухие глаза.
8Мне нужен новый рецепт на очки.
симптом
Наиболее распространенными симптомами КВС являются размытое зрение и, казалось бы, колебание зрения.эти симптомы не улучшатся сами по себе и могут даже ухудшиться.
7 баллов напоминания компьютер облегчения нагрузки на глаз
Вот несколько советов, которые помогут облегчить симптомы или предотвратить СКВ.
1Настройка освещения.
Если в помещении есть флуоресцентные лампы, это только усугубит симптомы.
2Компьютерная техника
Установка экрана компьютера ниже уровня глаз или чуть ниже уровня глаз, на 10 градусов ниже линии зрения идеально.
3Часто моргай.
Постарайтесь больше работать на компьютере, когда мигаете, чтобы они не высохли.Не всегда легко вспомнить, когда мигаешь., так что искусственные слезы можно использовать каждый час перед использованием компьютера, а затем на компьютере.
4Замените монитор.
Если вы используете старый CRT-монитор, то пришло время сменить его на новый LCD-монитор, чтобы избежать напряжения глаз.
5Проверка зрения.
Врач может назначить вам компьютерные очки, специально разработанные для профилактики синдрома компьютерного зрения.
6Время от времени закрывай глаза.
Чтобы уменьшить "утомляемость от фокусировки", попробуйте следующие простые методы отдыха, которые помогут уменьшить спазмы в мышцах вокруг глаз.
20-20-20: каждые 20 минут отворачивайтесь от компьютера на расстоянии около 6 метров в течение 20 секунд.
10-10: попеременно смотрите на расстояние и ближе на 10 секунд. Повторяйте 10 раз.
7Гидратировать
Если вы обезвожены, то и ваши глаза.
В дополнение к приведенным выше советам, вы также можете свести к минимуму симптомы синдрома компьютерного зрения, регулярно отрывая глаза от компьютера.когда вы значительно сокращаете время просмотра вашего компьютера, ты можешь использовать выходные как время для перерыва на компьютере.