Связь между сном и светом гораздо теснее, чем вы можете себе представить.но не все свечение оказывает одинаковое влияние на естественное время работы организма.

Когда отсутствует свет, мозг естественным образом вырабатывает важные гормоны, способствующие сну.расслабление мышцЕсли бы мы могли слушать и интерпретировать эти сигналы, качество нашего сна было бы намного выше.

К сожалению, в наше время мы все мы подключены к Интернету круглосуточно. Наши ноутбуки и телефоны стали практически физическим продолжением нашего тела.Тем не менее, эта цифровая бдительность оказывает серьезное влияние на циркадный ритм нашего тела.Синий и зеленый свет, испускаемый компьютером, телефоном или планшетом, нейтрализует естественное действие мелатонина.

Голубые и зеленые длины волн от наших любимых технологий; мобильные телефоны, компьютеры, планшеты, телевизоры и многое другое невероятно полезно в дневное время, повышая ваше внимание,время реакцииНочью, однако, они совершенно разрушительны.